Infobox Achtsamkeit

Das Verankern im jetzigen Moment, das geduldige Wahrnehmen von inneren und äußeren Vorgängen und Einflüssen. Man fragt sich still: Wie geht es mir gerade körperlich, was fühle ich, was denke ich? Was nehme ich im Außen um mich herum wahr. Das führt zur Bewusstwerdung unserer ständig urteilenden und wertenden Gedanken.